Garansi 10 Tahun
Free Shipping pulau Jawa & Sumatera
4-Tips-meningkatkan-kualitas-tidur.jpg

4 Tips Meningkatkan Kualitas Tidur

6 February 2018
  1. Gunakan Kamar Tidur untuk Tidur, Bukan Sebagai Ruangan Serba-Guna
    Kualitas tidur memengaruhi kesehatan, beberapa orang memiliki kebiasaan untuk menggunakan kamar tidur sebagai ruangan untuk menonton TV, bekerja, dan lain sebagainya. Berbagai alat elektronik yang ada di kamar tidur bisa memberikan sinyal kepada otak agar “tidak tidur”. Usahakan untuk tidak menempatkan barang elektronik di dalam kamar tidur dan tidak menggunakannya 1-2 jam sebelum tidur.
  2. Pastikan kamar tidur anda tenang, gelap, sejuk dan nyaman
    Kondisi kamar tidur yang sejuk, terhindar dari suara dan akses cahaya yang minim dapat membuat kita menjadi lebih nyaman dan membuat tubuh menjadi rileks, sehingga menjadikan tidur lebih berkualitas.
  3. Ciptakan ritual tidur anda sendiri
    Tidak hanya anak kecil saja yang memiliki ritual sebelum tidur, kita sebagai orang dewasa pun bisa menciptakan ritual sebelum tidur seperti mendengarkan musik, membaca, atau mandi air hangat. Kegiatan-kegiatan tersebut dapat membuat tubuh lebih rileks dan membantu kita untuk cepat tidur di malam hari.
  4. Jika susah tidur, jangan berdiam di tempat tidur
    Apabila setelah 20 menit berbaring rasa kantuk belum juga datang, jangan terus berbaring sambil terjaga atau uring-uringan, hal tersebut akan semakin membuat resah dan membuat anda semakin sulit untuk tertidur. Bangunlah dari tempat tidur dan pergi ke tampat lain yang lebih tenang, duduk atau berbaringlah sampai mata terasa berat dan siap untuk tidur.

 

ARTIKEL LAINNYA

Cara Mencuci Spring Bed, Noda Bersih & Tampak Baru!
26 July 2018
Spring bed kesayangan kamu mulai kotor dan terkena noda? Kamu bisa membersihkan spring bed sendiri di rumah dengan alat dan bahan sederhana. Pada artikel kali ini, InTheBox akan memberi tahu bagaimana cara mencuci spring bed yang efektif dan mudah. Selengkapnya
Sudah Punya Pose Selfie Pura-Pura Tidur di Kasur?
31 March 2018
Selfie sudah menjadi salah satu cara millennial mengekspresikan dirinya. Beragam pose yang atraktif pastinya sering memenuhi feed media sosial kamu. Salah satu pose yang banyak digemari belakangan ini adalah tren selfie pura-pura tidur di atas kasur. Sudah punya pose ngehits yang satu ini? Ikuti beberapa trik berikut supaya hasilnya makin kekinian, yuk! Selengkapnya
Momen yang Nggak Boleh Luput Direkam Saat Unboxing Your Bed
7 June 2018
Mumpung sudah beli InTheBox, sekalian juga ikutan tantangan Unboxing Your Bed yang kasih hadiah menarik. Ada tiket PP liburan ke Bali hingga uang tunai jutaan rupiah yang sudah menanti. Biar makin yakin menang, pastikan menangkap momen yang nggak boleh luput direkam saat Unboxing Your Bed. Selengkapnya
CS1